20-30 yaşındasınız – bu, hayati enerjinizin zirvede olduğu ve düşündüğünüz son şeyin sağlık sorunları olduğu zamandır. Ancak bu nedenle sağlık kontrolünden geçmeniz gerekir. Sağlığınızla ilgili bazı temel bilgileri edinmek bile sizi hastalıklardan korumak ve olası sağlık sorunlarından haberdar olmak için önemlidir.

a) Yüksek tansiyon

Yüksek tansiyon inme, kalp yetmezliği ve kalp hastalığı için en büyük risk faktörüdür ve herhangi bir semptom göstermez. Kalp uzun yıllar yüksek basınçta kan pompalayabilir ve bu da kalp duvarını zayıflatabilir. Yüksek tansiyon da gözlere ve böbreklere zarar verebilir.

b) Yüksek kolesterol ve şeker seviyeleri

Kandaki kolesterol ve/veya şeker miktarı, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı geliştirme riskini önemli ölçüde artırır. Sigara ve kötü beslenme gibi sağlıksız davranışlar da özellikle 30’lu yaşlarınızın ikinci yarısındaysanız bu riski artırır.

Fazla kilonuz, polikistik over sendromu, ailede kalp öyküsü veya tip 2 diyabetiniz varsa, kolesterol ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeniz önerilir.

c) Pap testi ve pelvik egzersizler (Kegel egzersizleri)

Uzmanlar, cinsel deneyimi olan 18 yaş üstü her kadın için Pap smear testi yapılmasını önermektedir. Pap testi, HPV virüsü ile ilişkili rahim ağzı kanserinin oluşumu veya erken evrelerinde tespit edilmesine yardımcı olabilir. Rahim ağzı kanserini önlemenin en kesin yolu elbette HPV aşısıdır.

d) Ağız ve diş bakımı

Dişlerinizi ve ağzınızı sağlıklı tutmak için günde iki kez dişlerinizi fırçalamanız, diş ipi kullanmanız ve şekerli gıda alımınızı sınırlamanız gerekir. Ancak bu önleyici tedbirlerin yanı sıra düzenli diş muayenesi yaptırmak da önemlidir. Sağlıksız dişler, beslenmeyi ve ruh halini ve dolayısıyla tüm vücudu olumsuz etkileyen sonuçlara yol açar. Diş ağrısı veya diş etlerinde kanama varsa diş hekimine danışarak vakit kaybetmemekte fayda var. Ancak yine de diş ağrısı beklemeden kontrollere devam ediyorsunuz.

e) Cilt kanseri

Cilt kanserlerinin yüzde 95’i erken teşhis edildiğinde tedavi edilebiliyor. Açıklanamayan şişlik, morluk, leke ve benzeri durumlarda mümkün olduğunca erken bir zamanda doktora başvurulması önemlidir. Bu gibi durumlarda izlenecek değişiklikler;

Cilt farklılıklarının boyutunda, şeklinde veya renginde değişiklik

Enflamasyon, kaşıntı veya ağrı

Kanama

Dört haftadır iyileşmedi

f) Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar

Cinsel yolla bulaşan hastalıkların büyük çoğunluğu vücutla temas yoluyla, çiftler arasında veya hamile bir anneden bebeğine sıvı alışverişi yoluyla bulaşır. Cinsel yolla bulaşan birçok enfeksiyon antibiyotiklerle tedavi edilebilmesine rağmen tedavi edilmediği takdirde kısırlık ve kanser gibi sorunlara yol açmaktadır. Erken teşhis ve bir doktor tarafından gözetim, uygun tedavi ve yaşamın sürdürülmesi için esastır. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma riski olan kişiler düzenli olarak kontrol edilmelidir. Ayrıca, cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonunuz varsa, eşinizin de aynı enfeksiyona sahip olma ihtimalinin yüksek olduğunu ve tedavinin önemli olduğunu unutmayın.

g) Testislerin incelenmesi

Erken evrede teşhis edilen testis kanseri, tedavi edilebilirliği yüksek bir kanser türüdür. Her yaştan erkekte görülebilen testis kanseri, testislerde kitle veya şişlik şeklinde kendini gösterir. Doğumda inmemiş testisleri olan veya kısır olan kişilerde görülme sıklığı daha yüksektir. Muhtemel bir yumru, başparmak ve işaret parmağı ile bakıldığında fark edilmesi kolaydır. Böyle bir şişlik veya ağrı hissedilirse vakit kaybetmeden doktora başvurmak gerekir.

h) Vücut Kitle İndeksi ve Sağlıklı Ağırlık Değerlendirmesi

Vücut Kitle İndeksi, kilonuzun yaşınıza ve vücut oranlarınıza uygun olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan en yaygın ölçümdür. Bununla birlikte, BMI, yüksek performanslı sporcular, çok kaslı insanlar, hamile kadınlar, çocuklar ve yaşlılar için yanlış bir ölçüm olabilir. Aynı zamanda Asyalılar, Aborijinler vb.dir. Menşei insanlar gibi farklı vücut yapılarına sahip insanlar için de farklı şekilde değerlendirilmelidir. Bununla birlikte, bel kalınlığı, olası veya artan sağlık sorunlarının temel bir göstergesi olarak da kabul edilebilir.