Yılların üzerimize eklediği artılardan birisi kilolar… Kış mevsiminde hareketsizlik nedeniyle kilolar artarken, yaz mevsimi evvelinde bir telaş sarıyor hepimizi. Zayıflamak İstiyorum!
Sağlıklı yaşamak ve tabiri caizse fit görünmek için zayıflamak istiyoruz. Gün geçmiyor ki zayıflama konusunda yeni bir haber duymayalım. Öyle ki, çarşaf çarşaf diyet listeleri, başlıklar halinde günlük diyetler, şok diyetler, sebze, meyve, kahve diyetleri derken kafamız adeta çorbaya dönüyor.
Bunlardan hangisi doğru? Diyetisyenlerin kapısını aşındırıyoruz. Önceden hazırlanmış, bilgisayardan çıktısı alınan diyetleri tutuşturuyorlar elimize. (Tüm diyetisyenleri bu kategoriye almıyoruz) Önce sıkı sıkıya uyuyoruz diyet programına. Ama sonra bu kadar sıkı yönetim askeriyede olur ancak! deyip açıyoruz ağzımızı, yumuyoruz gözümüzü. Müthiş bir iştahla süpürüyoruz her şeyi… Kocaman bir göbek, mutsuz bir ifadeyle pişmanlık türkülerini yakıyoruz gözyaşlarımızla.
Zayıflamak İstiyorum
Zayıflamak İstiyorum
Bu tabloyu siz de şahit oldunuz mu?
Zayıf olmak elbette güzeldir,doğru olandır.Dinimiz açısından da kilo doğru görülmemektedir. Peki ne yapalım?
*Bir defa uzmanların her söylediğine körü körüne inanmayalım.
*Başkasının zayıflama tarzı bize uygun olmayabilir, biz önce kendi bedenimizi tanıyalım.
*Temel gıdaları asla parçalamayalım. Yani tek tip diyet uygulamayalım.Sadece protein ya da karbonhidrat vb tek tip diyetler bize zarardan başka bir şey getirmeyecektir.
*Tüm sebze ve meyveleri mevsiminde tüketelim. Zamansız olan yiyecekler, kimyasal ilaç içerebilir.
*Bol su içelim fakat böbreklerimizi yoracak aşırı sudan kaçınalım.
*Soframızdan yeşillikleri eksik etmeyelim.
*Acıkmadan yemeyelim,doymadan kalkalım.
*Sık ara öğünlerle kendimize zarar veririz,unutmayalım.
*Yemeklerimizin arasında 4/5 saat olmalıdır.
*Akşamları geç saatlerde yemek yemek direkt olarak göbek yağlanmasına sebebtir, dikkat edelim.
*Ve elbette hareketli olalım, yürüyüşler yapalım.Eğer çıkamıyorsanız açın interneti. Evde yapılacak o kadar çok örnek var ki!
Aslında işin özü başaracağımıza inanalım.Beynimize gönderdiğimiz her mesaj hayatımıza etki eden yegane sebebtir.
Sağlıklı kilo vereceğiniz günleriniz olsun 🙂
