Mide yanması genellikle ağır bir yemeğin sonrasında ise midenizin hassasiyet duyduğu gıdaları yedikten sonra ve ya çok fazla baharatlı bir yemek sonrasında görülmektedir. Bu tip mide yanmasından kaçınmak için size rahatsızlık veren yiyecek ve içecekleri bir yere not ederek kendinize uygun bir beslenme programı oluşturmalısınız. Fakat mide yanmasının nedenleri sadece bunlardan ibaret değildir. Gıda alerjisi, mide ülseri, bakteriyel enfeksiyonlar, safra kesesi hastalıkları, stres ile daha pek çok rahatsızlık mide yanmasına neden olabilir.
Mide Yanmasına Ne İyi Geliyor?
Mide yanmasının temel nedeni aşırı mide asidi üretilmesidir. Mide asidi, sindirimin zor olduğu gıdaları parçalamak için daha çok salgılanmakta ve midenizde herhangi bir yara varsa bu bölgede yanma olur. Reflüsü olanlarda ise asit yemek borusuna çıkıp mide asidine dayanıklı olmayan yemek borusunu yakmaya başlıyor. Tüm bu belirtileri hafifletmek için öncelikle mide asidinin kontrol altına alınması gerekiyor. Antiasit ilaçlar mide asidini dengeleyerek yanma hissini azaltmaktadır. Bu çiğneme tabletlerini reçetesiz olarak eczanelerde bulunmaktadır.
Diğer yöntemler ise;
- Kekik çayı ile zencefil çayı mide yanmasını azaltan bitki çayları arasında yer alıyor. Her iki çayda sindirime yardımcı olmaktadır. Çayı demledikten sonra bir süre soğumasını bekleyip öyle içiniz. 1 çay kaşığı balla tatlandırmak ise sizin ağız tadınıza kalmıştır.
- Bal, mide asidi ile ülserin neden olduğu ağrılar için geleneksel olarak kullanılır. Her gün 1 çay kaşığı organik balı çeyrek çay kaşığı tarçınla karıştırarak yemek midenizi sakinleştirmektedir.
- Eğer ki, mide yanması aşırı gaz nedeniyle oluyorsa sırtınız dik biçimde oturunuz ve elinizle midenize geniş dairesel hareketlerle masaj yapınız. Yavaş bir yürüyüşte gazın atılmasına yardımcı olur.
- Stres mide ağrısı, mide yanması ve kramplarına yol açar. Stresi mutlaka kontrol altına alabileceğiniz bir yöntem bulmalıdır. Spor, hobiler ve nefes alma teknikleri kullanılabilir.
Mide Yanmasından Korunma
Yediğiniz yemekler sebebiyle mide yanması yaşıyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize özen gösteriniz. Mesela fazla kahve ile çay tüketmek, sindirimi zor et yemekleri, yağlı yemekler, kola gibi gazlı içecekler içmek, aşırı baharatlı gıdalar ile fast-food yiyecekler mide yanmasının başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
