Çocuklar ve Yoga

çocuklarda yoga yapımı, çocuk yogası

Yoga bir çeşit terapi yöntemidir. Çocuk yoga, çocuk hareketi, sosyal, bilişsel, Dil ve duygusal gelişimi desteklemek için kullanılması gereken önemli bir yöntemdir. Çocuk yoga uygulama açısından yaş gruplarına göre değişiklik göstermektedir. 3-6 yaş grubu çocuklar için yoga, 20 dakikalık bir süre kapsar oyunlar ve hikayeler için ve 7-11 yaş grubu içinçocuklarda yoga yapımı, çocuk yogası

25-45 dakikalık bir süreyi kapsar. Çocuk yoga nefes egzersizleri, ısınma egzersizleri ve asanalar (duruşlar) ile başlar ve devam eder. Masaj (3-7 yaş arası çocuklar için uygundur) veya yogi uyku (8-14 yaş arası) çocuklar için uygundur).

Yogada nefes egzersizleri yaparak doğru nefes almayı öğrenebiliriz. Nefes nedir eğer onu doğru alıp verirsek, oksijenden çok faydalanabiliriz Oksijen sayesinde tüm hücreler beslenir. Akciğer kapasitesi uygun solunumla artar, kan temizlenir, kan dolaşımı daha sağlıklı olur.

Yogada uygulanan duruşlarla, çocuklar daha güçlü, esnek ve dengeli bir vücuda sahiptir. Bu duruşlar çocukların bağışıklık, dolaşım, sindirim, sinir ve solunum sistemleridir. Onların gelişmesini ve sağlığını sağlar.

Dinlenme sırasında çocuklara sonsuz masallar ve hikayeler söylenebilir. masallarını hayal güçleriyle genişletiyor ve arkadaşlarıyla paylaşıyorlar. Bu uygulama sosyal ve duygusal gelişimlerini destekler. Çocukların duygu ve düşünceleri anlamamıza yardımcı olur. Çocukların iletişim becerilerini güçlendirir. Çocuklara anlattığınız

Masallar ile çocuklar olaylara ve hayata olumlu bir bakış açısı kazanabilirler. Kendilerini,

topluma ve çevreye saygılı bireyler haline getirirler.. Temizlik, doğruluk, zarar yok hoşgörülü, güler yüzlü , paylaşımcı, memnun ve huzurlu bireyler olurlar. Çocuk yogası  farklı bir alandır. Yoga yaparken basit farklı yabancı diller de kullanılır. Çocuk yoga çocukların akademik becerileri Ayrıca destekleyici bir anahtardır. Çocuklar okula gidiyorlar , kurstan kursa gidiyorlar ve birçok

sınavın stresiyle uğraşmak zorundalar. Çocukların tüm bu stres durumlarından kaygı ve stres  zihinsel ve fiziksel yorgunluktan kurtulmak

Yogaya uygun hareketler ve nefes alma teknikleri ile sağlanabilir. Yoga, konsantrasyon ve

odağı geliştirir. Ayrıca, analiz etme ve karşılaştırma yeteneğini geliştirir çocuklara destek olur. Çocuklar sakin, huzurlu, dikkatli ve belirli bir hedefe ulaşmada stresli olmazlar. sistematik çalışmanın daha önemli olduğunu fark ederler. Fiziksel ve zihinsel kapasiteleri

artar. Kısacası yoga; Beden, ruh ve zihnin bütünlüğünü sağlar. Çocukların fiziksel gücü, esnekliği,

dengeyi sağlarken; aynı zamanda sağlıklı kimlik kazanımına katkıda bulunur. Böylece çocukların hem motor hem de kişisel-sosyal gelişimleri önemli ölçüde desteklenmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir